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想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣,新北市駕訓班。正確的散步方式應該挺胸抬頭，上肢應隨著步子有節奏的擺動,個人信貸條件，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著，一般以站立半小時為宜,植牙診所。最新研究証明：熱量消耗得較快的方法是飯後45分鍾左右，散步20分鍾,感情挽回，時速在4公裏至5公裏之間,台中醫美哪間好。如果想要使減肥瘦身的傚果更明顯一些,台北醫美診所，建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動，時間以20分鍾為宜。
五、飯後散步 |
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發表於 2016-9-7 20:43:43
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